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泡腳就像是給雙腳做SPA，而且好處多多，可以幫助放鬆身心、舒緩肌肉、改善睡眠、美容護膚、預防感冒等。如果冬天覺得手腳冰涼，泡腳也是一個很好的辦法。
泡腳的溫度一般在38℃至42℃左右，水溫過高會刺激皮膚，水溫過低則達不到放鬆效果。泡腳的時間我都設定在10至20分鐘左右，泡太久會脫水，泡太短又達不到放鬆效果，所以泡腳的時間跟溫度都是非常重要的環節。還有很重要的一點，為避免影響消化，我都在飯後一小時才會泡腳！
下面是我輕鬆泡腳小技巧：
- 泡腳時，放一些自己喜歡的音樂，營造一個放鬆的氛圍。
- 泡腳時，看一些輕鬆的書報雜誌，讓自己完全放鬆。
- 泡腳時，可以加上精油，透過嗅覺享受芳香。
- 泡腳後，可以泡一杯熱茶，讓身心更加舒適。
- 泡腳後，可以塗抹一些潤膚霜，滋潤皮膚。
泡腳是一種簡單、有效的放鬆方式，也是一天工作的完美句點，你不妨試試看吧！
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